Терапевтическое пространство - это место для встречи с Я
Здесь собраны все актуальные курсы и лекции, которые можно пройти в удобном для вас формате самостоятельно и в своём ритме. Каждый продукт направлен на разворот к своему Я и укреплению своей здоровой части. Все материалы созданы с уважением к темпу, с учетом важности бережного подхода.
Внизу страницы есть расписание групповых встреч, если вы хотите идти в процесс в сопровождении и вместе с другими.
Добро пожаловать в пространство, где можно быть собой
Курсы и лекции
Лекция «Я и моя Энергия»
Что по-настоящему двигает нас каждый день? Психическая энергия!
Фоновая усталость всегда сообщает о ее низком уровне. Куда она утекает? Откуда берется? И почему у одних энергии много, а у других мало?
Приглашаю вас на лекционно-практическое занятие «Я и моя Энергия»
Задачи лекции
Узнать, что такое, энергия, витальность и личностный потенциал;
Найти отличия между тем, на что я могу влиять, а что заложено природой;
Обнаружить, почему не получается быть дисциплинированным и как с этим обходиться;
Научиться видеть куда утекают силы и узнать способы, их возвращения
Структура лекции
Какой он мой потенциал?
Чем энергия отличается от витальности?
Рецепт по созданию энергии
Практика направленная на контакт со своей витальностью
Рабочие рекомендации, как строить долгосрочные планы, учитывая себя
Формат лекции
Три видео-лекции по 20-30 минут
Практические задания
Медитация
Стоимость: 7600 ₸ / $15 / 1200 ₽
(Цены указаны приблизительно, банк конвертирует итоговую сумму опираясь на курс тенге)
Доступ к материалам до конца 2025 года
Лекция «Злость»
Приглашаю вас исследовать тему злости, взглянуть на свою злость,
а возможно увидеть что за ней стоит.
Есть ли место злости, гневу, раздражению?
Разрушительна ли моя злость?
Как меня разрушала чужая агрессия?
Разделяю ли злость и агрессию?
Задачи лекции
— Обнаружить различия между злостью и агрессией
— Распутать семейные сценарий, где злость и агрессию выдавали за любовь и заботу (ребенок не виноват в том, что получал агрессию)
— Найти свои стратегии выживания, которые забирают силы
— Распознать виды «насилия» и заметить, где здесь я
Структура лекции
— Что такое злость и зачем она нужна?
— Что такое агрессия? Травма и бессилие
— Формы агрессивного поведения
— Концепция динамики «Жертва-Агрессор»
— Как перестать уничтожать себя агрессией?
— Негативный детский опыт и психосоматика
— Какие бывают выживающие стратегии?
— Упражнение-обнаружение: «Куда уходят мои жизненные силы?»
— Основные важные мысли и тезисы
Формат лекции
Видео-лекция
Дневниковые практики
Упражнения
Медитация
Стоимость: 5600 ₸ / $12 / 1050 ₽
(Цены указаны приблизительно, банк конвертирует итоговую сумму опираясь на курс тенге)
Доступ к материалам до конца 2025 года
Курс: «Искусство быть видимым.
Я есть.
Возвращение к себе»
Это не курс в прямом смысле этого слова. Это терапевтический процесс, в котором вы пройдете к своим чувствам через осознание своих ран, своей детской реальности, своих истинных потребностей.
Чтобы за всем этим увидеть СЕБЯ.
«Я есть. Возвращение к себе» — это соединение моего опыта публичных выступлений, журналистики и психологии.
Это не шаблонные рекомендации по личному бренду.
Это способ войти в контакт со своими чувствами.
Это создание своей уникальной карты проявленности
Концепция курса
Глубина
Знакомство со своей идентичностью
Понимание концепции здоровой проявленности
Задачи цикла лекций заключаются:
В изменении понимания концепции слова «проявленность»
В честном взгляде на свою детскую реальность
Во встрече со своими вытесненными, отколотыми чувствами, с собой
В формировании своих ценностей и своей mind-карты проявленности
Формат курса
Видео-лекции
Дневниковые практики
Упражнения
Медитации
Закрытый чат для поддержки и общения
Структура курса
Вводное видео
В чем суть курса?
Запрос
Как его лучше проходить?
Как себя поддержать?
Лекция 1
Что такое проявленность?
Погоня за личным брендом
Почему мы хотим быть увиденными?
Лекция 2
Ложная проявленность
Причины и стратегии
Истинная проявленность
Особенности
Лекция 3
Соц сети как продолжение вашей идентичности
Особенности ведения соц.сетей
Рисуем свою mind-карту
Лекция 4
Тело как проводник
Учимся слышать тело
Мое внешнее и внутреннее
Затронуться собой и миром
Итоговое видео
Формула проявленности
Что теперь для вас означает проявленность?
Основные важные мысли и тезисы
Бонусные материалы
Медитации на соединение с собой
Воркбук для глубокого погружения в себя
Чек-лист «Как поддержать себя»?
Закрытый чат/сообщество — поддержка, обмен инсайтами среди участников, ответы на ваши вопросы
Стоимость: 12990 ₸ / $27/ 2500 ₽
(Цены указаны приблизительно, банк конвертирует итоговую сумму опираясь на курс тенге)
Доступ к материалам до конца 2025 года
Курс «Голос Травмы»
Это цикл кратких лекций о влиянии травмы на психику, на отношения с миром и собой. Поговорим о пустоте и тревоге, как симптомах травмы.
Травма «заставляет» стыдиться своей ранимости, мы стараемся спрятать ее, никому не показывать, но именно признание своих чувств и частей — первый шаг к себе
Формат курса
Видео-лекции
Дневник чувств для рефлексии
Медитации
Практические упражнения
Структура курса
Вводная лекция
Вводное занятие, которое расскажет о том, что вас ждет во время прохождения курса
Лекция 1
Что пытается тебе сказать твоя тревога?
Как внутренние конфликты и подавленные эмоции создают тревожность
Почему тревога часто становится выживающей стратегией
Как работать с тревогой через осознание ее источников
Упражнение «Где мой ресурс?»
Лекция 2
О чем твоя пустота на самом деле?
Как подавленные эмоции создают ощущение пустоты
Почему стремление заполнить пустоту внешними факторами не работает
Упражнения по восстановлению связи с собой
Лекция 3
Тело и есть Я
Как тело отражает наши травмы и сигналы психики
Признаки потери контакта с телом и их влияние на жизнь
Простые практики для возвращения к себе
Лекция 4
Проявленность
Как формируется страх проявляться из-за прошлых травм
Почему нам кажется, что наше мнение или чувства «лишние»
Как работать с установками, которые мешают быть заметным и уверенным в себе
Стоимость: 10900 ₸ / $24 / 2100 ₽
(Цены указаны приблизительно, банк конвертирует итоговую сумму опираясь на курс тенге)
Доступ к материалам до конца 2025 года
Бесплатная часть курса в подарок: кликайте
Курс: «Как посылать на х*й»
Этот курс — о внутренней опоре, о голосе, который рождается из контакта с собой. Здесь не про то, как красиво говорить. Здесь про то, почему ты вообще молчишь, когда хочется сказать. Про то, что тебя стопорит, где в теле живёт страх, и как с этим быть. Этот курс — про проявление. Про то, чтобы научиться быть собой и говорить из этого состояния. Чтобы голос не срывался, когда тебе важно. Чтобы не проваливаться в вину, когда ты ставишь границу. Это про раненые части, выживающие стратегии — и как перестать им подчиняться. Это про устойчивость. Про опору. Про то, как звучать, когда ты на своей стороне
Формат курса
4 глубокие лекции по 1.5–2 часа
Практические задания
Медитации
Телесные и психологические упражнения
Структура курса
Введение
– Как устроен курс
– Как научиться сохранять устойчивость
Лекция 1
Травма управляет мной или я управляю травмой?
– Как прошлый опыт влияет на нашу речь, контакт, границы
– Почему мы теряем голос, когда страшно
– Как вернуть себе центр и чувствительность
Лекция 2
Выживающие стратегии
– Адаптация, которая нас ослабляет
– Поведение «молчать», «угождать», «извиняться»
– Как найти себя под слоями выживания
Лекция 3
Устойчивость и опора. Где моё «Я»?
– Как чувствовать свои границы
– Что значит быть в контакте с собой
– Проявление себя: не из страха, а из зрелости
Лекция 4
Ораторское мастерство
– Самая полная лекция: от внутренних зажимов до структуры речи
– Работа с голосом, телом, дыханием
– Как говорить с уверенностью, свободой и силой
Стоимость: 25900 ₸ / $56/ 4900 ₽
(Цены указаны приблизительно, банк конвертирует итоговую сумму опираясь на курс тенге)
Доступ к материалам до конца 2025 года
Курс: «Как посылать на х*й»
Отзывы на предыдущие инфопродукты
