Терапевтическое пространство - это место для встречи с Я
Здесь собраны все актуальные курсы и лекции, которые можно пройти в удобном для вас формате самостоятельно и в своём ритме. Каждый продукт направлен на разворот к своему Я и укреплению своей здоровой части. Все материалы созданы с уважением к темпу, с учетом важности бережного подхода.
Внизу страницы есть расписание групповых встреч, если вы хотите идти в процесс в сопровождении и вместе с другими.
Добро пожаловать в пространство, где можно быть собой
Курсы и лекции
Лекция «Злость»
Приглашаю вас исследовать тему злости, взглянуть на свою злость,
а возможно увидеть что за ней стоит.
Есть ли место злости, гневу, раздражению?
Разрушительна ли моя злость?
Как меня разрушала чужая агрессия?
Разделяю ли злость и агрессию?
Задачи лекции
— Обнаружить различия между злостью и агрессией
— Распутать семейные сценарий, где злость и агрессию выдавали за любовь и заботу (ребенок не виноват в том, что получал агрессию)
— Найти свои стратегии выживания, которые забирают силы
— Распознать виды «насилия» и заметить, где здесь я
Структура лекции
— Что такое злость и зачем она нужна?
— Что такое агрессия? Травма и бессилие
— Формы агрессивного поведения
— Концепция динамики «Жертва-Агрессор»
— Как перестать уничтожать себя агрессией?
— Негативный детский опыт и психосоматика
— Какие бывают выживающие стратегии?
— Упражнение-обнаружение: «Куда уходят мои жизненные силы?»
— Основные важные мысли и тезисы
Формат лекции
Видео-лекция
Дневниковые практики
Упражнения
Медитация
Стоимость: 5600 ₸ / $12 / 1050 ₽
(Цены указаны приблизительно, банк конвертирует итоговую сумму опираясь на курс тенге)
Доступ к материалам до конца 2025 года
Курс: Искусство быть видимым. Я есть. Возвращение к себе
Курс: «Искусство быть видимым.
Я есть.
Возвращение к себе»
Это не курс в прямом смысле этого слова. Это терапевтический процесс, в котором вы пройдете к своим чувствам через осознание своих ран, своей детской реальности, своих истинных потребностей.
Чтобы за всем этим увидеть СЕБЯ.
«Я есть. Возвращение к себе» — это соединение моего опыта публичных выступлений, журналистики и психологии.
Это не шаблонные рекомендации по личному бренду.
Это способ войти в контакт со своими чувствами.
Это создание своей уникальной карты проявленности
Концепция курса
Глубина
Знакомство со своей идентичностью
Понимание концепции здоровой проявленности
Задачи цикла лекций заключаются:
В изменении понимания концепции слова «проявленность»
В честном взгляде на свою детскую реальность
Во встрече со своими вытесненными, отколотыми чувствами, с собой
В формировании своих ценностей и своей mind-карты проявленности
Формат курса
Видео-лекции
Дневниковые практики
Упражнения
Медитации
Закрытый чат для поддержки и общения
Структура курса
Вводное видео
В чем суть курса?
Запрос
Как его лучше проходить?
Как себя поддержать?
Лекция 1
Что такое проявленность?
Погоня за личным брендом
Почему мы хотим быть увиденными?
Лекция 2
Ложная проявленность
Причины и стратегии
Истинная проявленность
Особенности
Лекция 3
Соц сети как продолжение вашей идентичности
Особенности ведения соц.сетей
Рисуем свою mind-карту
Лекция 4
Тело как проводник
Учимся слышать тело
Мое внешнее и внутреннее
Затронуться собой и миром
Итоговое видео
Формула проявленности
Что теперь для вас означает проявленность?
Основные важные мысли и тезисы
Бонусные материалы
Медитации на соединение с собой
Воркбук для глубокого погружения в себя
Чек-лист «Как поддержать себя»?
Закрытый чат/сообщество — поддержка, обмен инсайтами среди участников, ответы на ваши вопросы
Стоимость: 12990 ₸ / $27/ 2500 ₽
(Цены указаны приблизительно, банк конвертирует итоговую сумму опираясь на курс тенге)
Доступ к материалам до конца 2025 года
Курс «Голос Травмы»
Это цикл кратких лекций о влиянии травмы на психику, на отношения с миром и собой. Поговорим о пустоте и тревоге, как симптомах травмы.
Травма «заставляет» стыдиться своей ранимости, мы стараемся спрятать ее, никому не показывать, но именно признание своих чувств и частей — первый шаг к себе
Формат курса
Видео-лекции
Дневник чувств для рефлексии
Медитации
Практические упражнения
Структура курса
Вводная лекция
Вводное занятие, которое расскажет о том, что вас ждет во время прохождения курса
Лекция 1
Что пытается тебе сказать твоя тревога?
Как внутренние конфликты и подавленные эмоции создают тревожность
Почему тревога часто становится выживающей стратегией
Как работать с тревогой через осознание ее источников
Упражнение «Где мой ресурс?»
Лекция 2
О чем твоя пустота на самом деле?
Как подавленные эмоции создают ощущение пустоты
Почему стремление заполнить пустоту внешними факторами не работает
Упражнения по восстановлению связи с собой
Лекция 3
Тело и есть Я
Как тело отражает наши травмы и сигналы психики
Признаки потери контакта с телом и их влияние на жизнь
Простые практики для возвращения к себе
Лекция 4
Проявленность
Как формируется страх проявляться из-за прошлых травм
Почему нам кажется, что наше мнение или чувства «лишние»
Как работать с установками, которые мешают быть заметным и уверенным в себе
Стоимость: 10900 ₸ / $24 / 2100 ₽
(Цены указаны приблизительно, банк конвертирует итоговую сумму опираясь на курс тенге)
Доступ к материалам до конца 2025 года
Бесплатная часть курса в подарок: кликайте
Курс: «Как посылать на х*й»
Курс: «Как посылать на х*й»
Этот курс — о внутренней опоре, о голосе, который рождается из контакта с собой. Здесь не про то, как красиво говорить. Здесь про то, почему ты вообще молчишь, когда хочется сказать. Про то, что тебя стопорит, где в теле живёт страх, и как с этим быть. Этот курс — про проявление. Про то, чтобы научиться быть собой и говорить из этого состояния. Чтобы голос не срывался, когда тебе важно. Чтобы не проваливаться в вину, когда ты ставишь границу. Это про раненые части, выживающие стратегии — и как перестать им подчиняться. Это про устойчивость. Про опору. Про то, как звучать, когда ты на своей стороне
Формат курса
4 глубокие лекции по 1.5–2 часа
Практические задания
Медитации
Телесные и психологические упражнения
Структура курса
Введение
– Как устроен курс
– Как научиться сохранять устойчивость
Лекция 1
Травма управляет мной или я управляю травмой?
– Как прошлый опыт влияет на нашу речь, контакт, границы
– Почему мы теряем голос, когда страшно
– Как вернуть себе центр и чувствительность
Лекция 2
Выживающие стратегии
– Адаптация, которая нас ослабляет
– Поведение «молчать», «угождать», «извиняться»
– Как найти себя под слоями выживания
Лекция 3
Устойчивость и опора. Где моё «Я»?
– Как чувствовать свои границы
– Что значит быть в контакте с собой
– Проявление себя: не из страха, а из зрелости
Лекция 4
Ораторское мастерство
– Самая полная лекция: от внутренних зажимов до структуры речи
– Работа с голосом, телом, дыханием
– Как говорить с уверенностью, свободой и силой
Стоимость: 25900 ₸ / $56/ 4900 ₽
(Цены указаны приблизительно, банк конвертирует итоговую сумму опираясь на курс тенге)
Доступ к материалам до конца 2025 года
Отзывы на предыдущие инфопродукты
